Beach sprint

Beach Sprint er en ny olympisk sprintdisciplin, som kombinerer løb på strand og roning på åbent hav.

LØB, RO, LØB

Konkurrencen er en sprintdistance med start og mål på en sandstrand. Du starter med at løbe cirka 50 meter ned ad stranden til båden, hopper i både og ror 250 meter ud gennem en slalombane af bøjer, vender 180 grader om den yderste bøje og ror de 250 meter tilbage. Du afslutter med løb op over sandet til målstregen.

AI-mockup af Beach Sprint-atleter i eksplosiv funktionel træning med slæde, kettlebells og korte ergometerintervaller. — HØJ PULS · EKSPLOSIV STYRKE · KORTE INTERVALLER

Bådene og KONKURRENCEN

Bådene er bygget til havet, de er kortere og bredere end tradtionelle outrigger kaproningsbåde og så er de bygget til at store bølger kan skylle ind over båden. Beach sprint foregår på åbent hav og bølgerne kan være store og vinden kan være hård og uforudsigelig og det er altsammen en del af konkurrencen.

AI-mockup af to udmattede Beach Sprint-atleter, der springer ud af bådene og spurter mod mål.

AI-mockup af en coastalbåd i en tæt vending omkring en bøje, mens en bølge rammer båden.

TRÆNINGEN

Beach sprint indeholder flere elementer, du skal kunne, sprinte, løbe, ro og samtidig styre og udnytte bølgerne og vinden. Om sommeren foregår træningen i næsten alt slags vejr på vandet i Svanemøllen, hvor den fysiske træning har fokus på sprint og tekniske træning fokusere på roningteknik, bådvending, og skift fra løb til roning og omvendt. Om vinteren foregår træningen primært indenfor og består typisk af træning i ro-maskiner og meget vægttræning.

KOM OG PRØV

Tilmeldingen er ikke åben endnu — ingen oplysninger sendes eller gemmes.